その他のＮＧ食材と調味料について
一週間のリセットダイエットを成功させるためには、決められたルールやメニューを守ることが大切です。特にＮＧの食べ物には注意しましょう。
リセットダイエットをする上で絶対に摂取を避けたいのは、油分やでんぷん質。
市販のソーセージ・ハム・かまぼこやハンバーグなどの加工品やねり製品をたべるのは、絶対に避けるようにしましょう。
乳製品の中でも牛乳やチーズ、そして社会に出ている人は難しいかも知れませんが、お酒も摂取してはいけません。
なお、お酒は調味料として使われる場合もありますよね。調味料としてのお酒は、大さじ１程度までなら許容量です。
調味料については、マヨネーズ・油を含むドレッシング・ケチャップ・ソース・オイスターソース・ドミグラスソース・カレールゥ・みりん・ゴマだれ・味噌・すき焼＆焼肉のタレなど、油分や糖分や油分を多分に含んでいるものは使わないようにしましょう。
リセットダイエットは他のダイエットと違い食べる量に制限がない代わりに、食材や調味料にＮＧのものがあるので、メニューを考える時は十分気を付ける必要があります。
リセットダイエット中の食事には、塩・こしょう・ハーブソルト・醤油・ポン酢・ノンオイルドレッシング・出汁醤油・ナンプラー・だし汁・コンソメ・タバスコ・ブイヨン・酢・豆板醤・カレー粉・からし・わさび・唐辛子・生姜・にんにく・ゆずこしょう・山椒・レモン・ゆず・ハーブ類を使用するようにしましょう。
リセットダイエットに限らず、ダイエット中で最も辛いと思われるのが嗜好品をとらないこと。
嗜好品は人それぞれですが、お菓子は和菓子・洋菓子に限らず駄目。口寂しいと感じるかも知れませんが、飴やナッツ類、ドライフルーツなども一切口にしないようにしましょう。
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